Mai 21, 2015

    Stres

    • by Lotikxane
    • 4 Years ago
    • Kadîn
    • 542 Views
    • 0

    Stres bûye parçeyek ji jiyana mirovan, parçeyek ne baş û xerab. Bi taybet li bajarên mezin stres meriv ji taqat dixe û dibe sedema nexweşîyên mezin. Giranbûna şertên jiyanê, çûn û hatina kar, mezinkirina zarokan û kişandina derdê wan, pirsgirêkên malbatî û civakî, gava ev tev dikevin ser hev meriv bike neke di nava stresê de dixeniqe û ji taqat dikeve, nexweş dibe.
    Ji bo rêlibergirtina stresê gavên herî girîng ev in:
    * Xwe û sedemên ku dibin sedema stresa we binasin.

    * Têkilîyên baş bi derûxorê re deynin, dora xwe baş binasin.

    * Bedena xwe kontrol bikin, nehêlin bedena we radestî stresê bibe.

    * Bi pîvan xwarinê bixwin, xwe bi xwarina zêde newestînin û zirarê nedin bedena xwe

    * Karê îro nehêlin sibê. Gava kar tev ket ser hev, mirov di binde dikeve.

    * Nebin koleyê demê. Ji tiştên ku hûn nikariin bikin re bêjin:Na!

    * Xwe mezin nekin û nebêjin “ez karim her karî bikim”.

    * Li rehetîya canê xwe binerin, zêdeyî giranîya xwe nekevin bin bar.

     

    • facebook
    • googleplus
    • twitter
    • linkedin
    • linkedin
    Previous «
    Next »

    Schreibe einen Kommentar

    Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.

    Diese Website verwendet Akismet, um Spam zu reduzieren. Erfahre mehr darüber, wie deine Kommentardaten verarbeitet werden.

    %d Bloggern gefällt das: