VATINÎYÊN MÎNERAL Û VÎTAMÎNAN 3

 GÛDE/ KUKURT (S) Kukurt ji bo arêşeyên rêyên bêhndanûstandinê, mêlakê û alerjîg pir giring e. Ji bo sîqala/ dengeya oxsîjen, fonksîyonên mejî, tenduristîya çerm, por û nenûkan hewceye. Di...

 GÛDE/ KUKURT (S)

Kukurt ji bo arêşeyên rêyên bêhndanûstandinê, mêlakê û alerjîg pir giring e.

Ji bo sîqala/ dengeya oxsîjen, fonksîyonên mejî, tenduristîya çerm, por û nenûkan hewceye.

Di 100 gramên hinek xidayan de madarê gûdê weha ye:

 Di sibit/ tere de 730 milîgram, di lobîyên /fasulî yên hişkkirî de 210 mg, di masîyan de 200 mg, di hêkan de 175 mg,  di gêzerê de 180 mg, di karîdesê de 300 mg, di  nîskê de 270 mg, di bexdenoz de 190 mg, di pîvazê de 70 mg e.

Lîtyûm (Li)

Lîtyûm ji bo ji holê rakirina nexweşîyên psîkolojîk, depresyon, arêşeyên hirsî, xurifîn, bêxewî, belavbûnên baldarî, guhurînên şexsîyetî, bi derûdorê lihevnekirinê re rolek gelek girink dileyîz e.

Magnezyûm (Mg)

Magnezyûm mîneralek e ku li ser sîstema rehan pir bi bandor e, rehan û jîyan sist dike. Û wek pêşîgirê stresê jî tê nasîn. Ew mîneral çaktir xebitîna mîneralên din pêk tîne. Pêşîya zu betilînan digire, birêkûpêk xebitîna tevahîya xubedanêntûşpî/salgibezî pêk tîne.

Di 100 gramên hinek xidayen de madarê  magnêzyûmê weha ye:

 Di şoqul/polik/bezelîyên hişk de 730 milîgram, di lobî/fasulîyên hişkkirî de 250 mg, di behîvan de 250 mg, di fisteqan de 150 mg, di bexdenoz de 135 mg e.

Manganez (Mn)

Manganez mîneralek e ku ji bo sîstema hêrs giring e, ji bo xedîbûna mejî û kezî/qas an hewceye. Li gel vîtamîn J û B1 dixebite û dibe alîkarê sîstema givirandin / mehandinê. Di beden de veguhurîna şekirê ji bo enerjîyê pêk tîne û ji bo zayandina jin û mêran zahf giringe.

Molîbden (Mo)

Molîbden dibe alîkarê di mêlakê de depobûna hesin. Di gelek cûreyên zerzewat, fêqî û xidayên ku ji sewalan/heywanan tên peyda dibe.

Nîkel(Nî)

Ji bo nexweşîya şekir mîneralek zehf mihûm e. Di gêzer, kelem, sibit, kivark/ kumik, sîyele/ spanax, pîvaz, hejîr, qeysî/mişmiş û şaneyên hingiv de peyda dibe.

Categories
Dermanxane
  • BARÎNA KUTILKAN

    M.Bengo Navê tirolê Bexdê ( Bexdayê) derketiye, lê birastî Xerdelê me heft pêhn li wan xistiye. Xerdelo tirolakî xwedê bû, bi çakûça xwe ji mal bernedida. Ne tenê tirole...
  • Xwezî ez pêlekê birêz Hemîd Derbendî bama!

    M. Bengo Ger mirov rewşa tevgera siyasî li rojavayî Kurdistanê bişopîne û bihûrbînî binirxîne , bêguman wê matmayî bimîne. Ji sala 1957 an de ta bi roja îro ev...
  • Amerîkayê xêrek din bi Kurdan kir

    Lotikvanên Amerîkayê, alîkarî li ser alîkarîyê dide Kurdan û wan di warê çek û trimbêlên leşgerî de dixemilîne. Amerîkayê vê carê xêrek din bi xwe kir û bi buhayê...
  • Dîko Amerîka tevlihev kir

    Kevîn Kurdson Serokê Amerîka û dinyayê Donald Trump, yanî Dîko, berî ku dev ji meqamê xwe berde çend lotik û zîtirkên dînomîno avêtin û Amerîka li hember dinyayê rezîl...
  • PIRASE

     ALLIÛM  AMPELOPRASUM Pirase ji malbata befrîn (zanbax) an tê hesibandin. Bi gelemperî ji bo zivistanan wek dikakan tê çandin. Pirase  wek pîvazan e, navtek û rehên wê di axê...
  • TÛZIK

     ÇUNG  NASTURTÎÛM OFÎCÎNALE Tûzik riwakek (nebat) ji malbata tiviran yê nav av û lêvavî (beravî) yên pir salanî û ji dikakan (zerzewat) tê hesibandin. Li ber û li nav...
  • Xox û teraqî

    PRUNUS PERSÎCA Xox riwakek (nebat) darane ji malbata gulan e. Bejna wê 2-8 mitroyan bilind dibe û temenê wê 30 sal in. Kuliîlkên wê yên peyazî berî pelên wê...
  • HINGIV

    HINGIV XIDAYA PERCO ( MÛCÎZE) Qalîteya hingiv li gor cihê ku riwak/nebat lê heşîn dibin tê guhertin. Hingivê ji çîyayan û ji daran tê standin, ji yên deştan xweştir,...